何謂「養氣」?－無染

《百字銘》呂純陽祖師
養氣忘言守，降心為不為，動靜知宗祖，無事更尋誰，
真常需應物，應物要不迷，不迷性自住，性住氣自回，
氣回丹自結，壺中配坎離，陰陽生反復，普化一聲雷，
白雲朝頂上，甘露灑須彌，自飲長生酒，逍遙誰得知，
坐聽無弦曲，明通造化機，都來二十句，端的上天梯。

街道上，如果看到有人不停大聲喃喃自語，就會說他是「瘋子」。

不過，所謂的「正常人」，其實在腦海中也總是不停冒出批評、抱怨、論斷、比較…的聲音，甚至還會伴隨「畫面」產生或神經肌肉不自主的緊繃…等等，這就是心智的喃喃自語。

「心智的喃喃自語」不一定與人們當時身處的情境有關，或許只是在回憶往事或想像未來。但是腦袋裡川流不息的喃喃自語，往往暗中影響人們的身體健康、性情變化，卻常常被人忽略，許多人任由這樣的聲音存在於大腦中，默默受它持續不斷的折磨，任由它將自己的生命能量抽乾，數不清的淚水和疾病都是導源於此。

學習擺脫對心智的認同，觀察自己的思維，練習內在放鬆，心智越安靜，人體整個能量系統的根「海底輪/丹田」，就會處於活躍狀態，所有的能量都經由「海底輪/丹田」出發，那麼能量就能在脊柱裡自由順暢地流動與運轉，並遍及全身的神經系統，而這實際的修煉過程，就是《百字銘》前兩段所傳授靜心/養氣的方法。